VARFÖR SKA DU SPRINGA? 5 POSITIVA EFFEKTER AV LÖPNING

Efter några timmars analys och aktiehandel framför datorn snörade jag på mig löparskorna och sprang 8 km. Oavsett vad som motiverar oss att springa, så är löpning bra. Här är fem skäl till att ge dig ut på en löprunda, eller om du aldrig gjort det förut, att börja springa!

1 – DET ÄR ROLIGT

Att springa en runda handlar om att ha roligt på flera olika sätt, t.ex. att njuta av naturen, att rensa huvudet, få lite bättre kondition och att uppnå dina mål.

2 – DET ÄR HÄLSOSAMT

LÖPNING ÄR BRA FÖR DIG.

Studier visar att idrott, och därmed löpning, är bra för din hälsa. Regelbunden fysisk aktivitet hjälper till att upprätthålla det muskuloskeletala systemet (muskler och ben) och minskar risken för diabetes, högt kolesterol, högt blodtryck och till och med hjärt-kärlsjukdomar. Det är ingen tvekan om att idrott är ett bra sätt att hålla sig frisk.

3 – VIKTNEDGÅNG

För löpning och all annan fysisk aktivitet gäller följande: ett regelbundet och målmedvetet träningsprogram ökar din energiförbrukning. I kombination med en hälsosam och balanserad kost kan löpningen därför, i vissa fall, hjälpa dig att gå ner i vikt.

4 – LÖPNING ÄR LÄTTILLGÄNGLIGT

Löpning är inte en dyr sport. Du behöver inte en massa utrustning och det tar inte lång tid att göra sig i ordning inför en löprunda, vilket är praktiskt om du springer regelbundet.

5 – VARA EN DEL AV EN GEMENSKAP

Löpning är visserligen en individuell sport och många löpare föredrar att springa i ensamhet, men att springa tillsammans med vänner, i en löpargrupp eller i en tävling kan ge dig extra motivation och öka ditt välbefinnande.

Källor: Bilderna är mina egna. Texten är inspirerad av Salomon.com

Dagens handel

Idag har jag fyllt på befintliga svenska och utländska innehav och sålt av ett svenskt innehav.

Påfyllning av utländska innehav:

🇺🇸 Abbvie

🇩🇪 (🇳🇱) Accell Group

🇺🇸 Activision Blizzard

🇺🇸 Adobe

🇺🇸 Apple

🇺🇸 AT&T

🇫🇮 Citycon

🇨🇦 Transalta Renewables

Påfyllning av svenska innehav:

🇸🇪 ABB

🇸🇪 Assa Abloy

🇸🇪 Addnode Group

🇸🇪 Alfa Laval

Sålt hela innehavet:

🇸🇪 AAK

Nyårskonferens live i detta nu….

Idag sitter jag uppkopplad mot SKAGEN Fonders digitala nyårskonferens. Årets tema är Investment risks and opportunities – what lies ahead? Sååå intressant…. med bästsäljande författaren Michael Lewis (The Big Short, Moneyball, Liar’s Poker), ”Den svarta svanens” fader Nassim Taleb, Citis globala chefekonom Dr Catherine L Mann och andra världsstjärnor inom ekonomi, globalisering, investeringar, riskanalys och hållbarhet.

Veckorapport 1 – Sol, vind, vatten i topp

Om 2020 års sista vecka blev bra så blev årets första vecka fantastisk på världens börser. Stort fokus blev det när Trumps huliganer, påhejade av Trump, intog Capitolium när kongressen skulle fastställa Joe Bidéns seger i presidentvalet. Klokt av kongressen att snabbt återsamlas och fortsätta mötet för att fastställa valutgången. Börserna ser med lättnad på att det sista hindret är undanröjt och att Biden nu i lugn och ro kan installeras den 20 januari. Återstår att se om det 25:e tillägget eller riksrätt vidtas mot Trump.

Coronavaccineringarna fortsätter rullas ut, vaccinen ser ut att hantera alla kända mutationer, brexitavtalet är i hamn och nya stödpaket i USA verkställs i närtid.

Stockholmsbörsens OMX30 bröt igenom 1900 och landade på 1949 punkter med en ökning på 3,98%. Bra ökningar även i Helsingfors 3,28%, New York 1,61%, Köpenhamn 2,29%, Oslo 2,79% och Toronto 3,57%.

Aktieportföljens innehav fick en bra uppgång på +3,70%. Några transaktioner gjordes inte under veckan, istället tog jag en fortsatt välbehövlig ledighet. Huvuddelen av min ISK portfölj är äntligen flyttad till Nordnet. Jag ser fram emot att ta del av Nordnet som plattform fullt ut.

Aktierna med bäst utveckling

🇸🇪 Soltech +49,58%. Soltechs ebitda-resultat går åt rätt håll och aktien gynnas av energiomställningstrenden. Bolagets offensiva förvärvsstrategi gillas av köparna. Soltech Energy har köpt ut de resterande aktierna i dotterbolagen Swede Energy Power Solutions och Merasol. Soltech Energy har även förvärvat 76 procent av aktierna i Annelunds Tak AB och 52 procent av aktierna i Ljungs Sedum Entreprenad AB. Advanced Soltechs dotterbolag i Kina har under 2020 installerat 37,6 megawatt, MW, av takbaserade solenergianläggningar. Det gör att den totala installerade kapaciteten vid utgången av året var på 176,6 MW.

🇸🇪 Eolus vind +21,20%. Investeringar i förnybar energi har de senaste åren gått från att vara politiskt drivna, till att bli en bra investering ekonomiskt. Idag är både vind och sol två av de billigaste energikällorna.

🇳🇴 Scatec +16,46%. Scatec expanderar sina solkraftverk över hela världen och har blivit en favorit på aktiemarknaden. Under 2019 har aktien stigit 76 procent. Företaget breddar nu med både vind och hydro. Företaget meddelade nyligen att det har köpt alla aktier i vattenkraftsbolaget SN Power.

🇸🇪 Sivers +14,40%. Aktien steg på att Sivers Semiconductors erhöll sin första indiska beställning. Spetsteknik inom 5G.

🇸🇪 Volati +12,16%. Volati redovisade ökande omsättning under tredje kvartalet jämfört med samma period året innan. Rörelseresultatet visade en vändning till vinst.

🇸🇪 Lundin Mining +9,17%. Lundin Minings tredje kvartal kom in över förväntningarna. Strejken i Chile är löst då parterna enades om ett nytt avtal.

🇸🇪 Volvo +8,93%. Den goda utvecklingen för den nordamerikanska lastvagnsmarknaden ger stöd till en positiv syn på fordonstillverkaren Volvo.

🇨🇦 Transalta Renewables +8,55%. Transalta växer genom nya förvärv och nyligen meddelades nya förvärv inom vind och vatten.

🇸🇪 Boliden +8,48%. Gruvbolaget Boliden förväntas få en relativt stark vinst i det fjärde kvartalet efter högre metallpriser och gynnsam verksamhet.

🇸🇪 ABB +8,30%. ABB har engagerat sig i SUM-projektet (Sustainable Underground Mining), som leds av statliga LKAB och syftar att åstadkomma en mer hållbar gruvdrift med bland annat noll koldioxidutsläpp.

Aktierna som gick sämst

🇸🇪 Storytel -5,56%. Storytel förväntas fortsätta att uppvisa en stark tillväxt under kommande år när man växer sin produkt på nya och befintliga marknader. Under Q4 lanserades Storytel i Belgien, som snart kommer att följas av Thailand. Företaget planerar också att starta i Israel och Indonesien 2021. Detta kommer att följas av ytterligare marknader under de närmaste åren. Företagets mål är att lägga till mer än 20 marknader under 2020-2023.

🇸🇪 SBB Norden -4,19%. SBB har slutfört förvärv av 54,3 procent av aktierna och rösterna i Offentliga Hus och trappar upp budkriget om Entra.

🇸🇪 Balder -4,22%. Striden om Entra inleddes i slutet av november och efter många turer höjde Castellum sitt bud den 18 december, något SBB svarade på och övertrumfade fem dagar senare. Parallellt har Erik Selin-kontrollerade Balder förvärvat 15 procent av aktierna.

🇺🇸 Digital Reality Trust -4,24%. Digital Realty äger, förvärvar, utvecklar och driver datacenter.

🇸🇪 Castellum -3,35%. Striden om Entra har gjort att kombatanternas aktiepriser fallit i veckan.

Swingtrade Skanska – första motstånd passerat

Aktieportföljens swingtrade på Skanska har nu passerat avstämningsnivån på 220 kr. I höstas tog jag en volymtrade på Skanska med en genomsnittlig anskaffningsvärde (GAV) på 200kr. Målet/riktkursen är 240 kr. Se även inlägget den 2 december 2020.

Jag fortsätter traden mot riktkursen 240 kr. Skanska fortsätter att hämta hem stororder i USA. Senast har byggbolaget fått i uppdrag att renovera avgångshallen Pennsylvania Station i New York. Beställningen är värd cirka 3,2 miljarder kronor och arbetet beräknas vara klart första kvartalet 2023, enligt ett pressmeddelande.

Så här såg min investeringsportfölj ut hos Kameo 2020:

Under året investerade jag i 7 lån med en snittränta på 8.44%. Sammanlagt mottog jag dessutom 129 ränteinkomster under året.

Så här såg genomsnittsportföljen ut hos Kameo 2020:

Den genomsnittliga investeraren hos Kameo investerade 75 000 SEK, fördelat på 9 lån med en snittränta på 9,15% under 2020.

En bra backup till börsen med hög ränta är att investera i fastighets- och personlån. Aktieportföljen har under 2020 investerat i fastighets- och företgslån via bl a Kameo. Tillsammans med tusentals andra har jag varit med om att finansiera 138 företags- och fastighetslån i Skandinavien. Investeringar som resulterat i hem, arbetsplatser och en passiv inkomst.

Förutom Kameo har Aktieportföljen även investerat i fastighetslån hos Tessin och personlån hos Lendify och Brocc.

År 2020 i backspegeln

Börsåret 2020 är avklarat och när vi ser på utfallet för helåret ser det ut som ett högst genomsnittligt börsår. Stockholmsbörsen steg med 12,9% vilket är något bättre än den genomsnittliga utvecklingen jämfört med de senaste 25 åren (11,4%) och ganska bra då konsensus kring en bra uppgång är ca 10% per år. Men där slutar också likheterna…

För 2020 var definitivt inte ett år som de flesta andra. Jag vill säga att ingen kunde förutspå det som skulle hända. Året kommer att platsa i historieböckerna tillsammans med år som 1987, 1999 och 2008. Det som präglade året stavas PANDEMI och dess påverkan på börsen var stor, även USA:s presidentval och Brexitavtalet kom att påverka börsen.

Aktieportföljens innehav i aktie- och fondportföljerna ökade med totalt 35% under 2020, ett år då jag varit mer aktiv i min förvaltning. Fram till 2019 ägde jag mest OMX30 bolag i portföljen och troligen hade portföljen haft en ökning i intervallet 5-11% om jag inte övergått till aktiv förvaltning. I den här avstämningen väljer jag att se på vilka innehav som utvecklats bäst sedan köp fram till och med 201231.

Aktierna med bäst utveckling sedan köp 201231:

🇸🇪 Nent 250% (Ökning sedan köp när aktien såldes 2020)

🇸🇪 Kinnevik +115%

🇸🇪 Soltech +112%

🇸🇪 Swedbank Robur Ny teknik 90% (Ökning sedan köp när fonden såldes 2020)

🇸🇪 SCA +88%

🇸🇪 Bettsson 84% (Ökning sedan köp när aktien såldes 2020)

🇸🇪 SBB +80%

🇸🇪 Svolder +73%

🇸🇪 Eolus Vind +71%

🇸🇪 Handelsbanken Hållbar Energi +69% (Ökning sedan köp när fonden såldes 2020)

Innehav med sämst utveckling sedan köp 20201231:

🇸🇪 Catena Media -23%

🇨🇦 Franco-Nevada -19%

🇸🇪 Loomis -17%

🇸🇪 Nordea -13%

🇸🇪 Sobi -10%

December bjöd på 22 raketer

Efter rekordmånaden november med en portföljökning på +11% blev det återigen en fantastisk månadssummering i december med en ökning på 4%. Hela 22 innehav ökade med mer än 10%.

Aktierna som ökade mer än 10%.

🇳🇴 Volue +40,42%.

🇸🇪 VNV Global +31,1%.

🇸🇪 Storytel +26,76%.

🇸🇪 Nordnet +25,10%.

🇸🇪 Smarteye +22,18%.

🇳🇴 Scatec +22,72%.

🇨🇦 Transalta Renewables +21,29%.

🇸🇪 Nobina +19,59%.

🇸🇪 Sivers +17,94%.

🇺🇸 Activision Blizzard +16,82%

🇸🇪 Husqvarna +16,62%.

🇸🇪 Addnode +15,79%.

🇸🇪 Volati +14,86%.

🇸🇪 Lindab +14.21%.

🇸🇪 Eolus Vind +13,96%.

🇺🇸 Lazard +13,34%.

🇸🇪 HMS Networks +13,29%.

🇸🇪 Embracer +12,92%.

🇺🇸 Intuitive Surgical +12,68%.

🇸🇪 Lifco +12,55%.

🇺🇸 Apple +11,46%.

🇸🇪 Svolder +10,02%.

Aktierna som gick sämst

🇩🇪 Nemetschek -8.90%.

🇸🇪 AstraZeneca -8,84%.

🇸🇪 Nordea -8,26%.

🇸🇪 Loomis -7,52%.

🇸🇪 Swedbank -7,15%.