Underskatta inte en rask promenad

Ikväll promenerade vi en mil i stadsmiljö. Vi passerade den här snögubben som står stolt mitt på KuDam, det är det närmaste vi kommer snö här i Berlin.

Promenader är ett enkelt sätt att röra på sig. Här listar jag några fördelar som forskningen har visat:

  • Att röra på kroppen gör att vissa ämnen frigörs i hjärnan, bland
    annat endorfin, dopamin och serotonin, effekten blir att du känner dig gladare och piggare.
  • Promenader har en avstressande effekt: du känner nämligen av mindre tidspress om du är ute och går i naturen.
  • Kroppen upplever att den får ny energi av att promenera.
  • Du blir mer kreativ och ökar chansen att få nya idéer.
  • När du rör på dig börjar muskelcellerna producera proteiner, och dessa lindrar smärta, piggar upp dig och motverkar stress i kroppen.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s