Afternoon run

Skön pulshöjning i 7 km runt Volkspark och Fennsee. Konditonsnivån i Apple Watch VO2-max indikerar högsta nivå. Avslutar med stretching och meditation.

Träning och inre balans – må bra helt enkelt

För mig är det viktigt med både fysisk och mental balans för att prestera på börsen, och i livet, i både ned- och uppgång. Trots hårda vindar och regn idag kunde jag koppla av med ett löppass inomhus på gymmets löpband. Fördelen med gymmet är att jag efter löppasset har nära till träningsredskapen och kan köra coreträningar som nedvarvning. För den mentala delen använder jag meditation som ett verktyg för att nå inre balans. Fördelen med meditation är att det är lättillgängligt och möjligt att genomföra på olika sätt i nästan alla vardagssituationer. Här är jag självlärd, men ikväll skall jag vara med i en meditationsgrupp. Vem vet, kanske jag kan få nya tekniker och ingångar.

Running…

My lungs protest when I run the first kilometer, the thermometer shows -6 degrees Celsius. The body and lungs get warmer and the remaining 8 kilometers are easier. The surroundings are like a painting where the artist enhances the gray-blue hue. I am fascinated by what I see and forget the cold, everything feels unreal. Once in the croft, I step into the heat and warm myself in front of the fire in the tiled stove.